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Gewichtsreduktion ist die Verringerung von Körpergewicht

Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird, als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz hergestellt wird. Um erfolgreich das Gewicht zu reduzieren, können sie mit ein paar Tipps und Tricks das Wunschgewicht erreichen. Erstens sie … Weiterlesen

Rückenschmerzen?

Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen meistens liegt es daran, dass die Rückenmuskulatur abgeschwächt ist. Viele von uns sind davon betroffen. Keine Angst nicht jeder leidet daran aber jeder kann es bekommen, denn unser Körper baut Muskulatur ab wenn diese nicht bewegt wird. Unser 123Fit-Team -speziell unser Schülerpraktikant Derrick Arthur Köhn und unser Gesundheitstrainier René Bigdowski … Weiterlesen

Bekämpfe ihn! Deinen inneren Schweinehund!

Alle Jahre kommt der kleine, manchmal auch größere Schweinehund wieder! Er hält uns von vielen Dingen ab, weil wir nicht wieder stehen können.  Ihn zu bekämpfen ist meistens einfacher, wenn wir Ziele vor Augen haben.  Stecken Sie sich kleine Teilziele und erfreuen Sie sich beim Erreichen der Teilziele! Dadurch geben Sie Ihrer Motivation einen Kick. … Weiterlesen

Faszientraining

Was ist eigentlich Faszientraining? Um diese Frage zu erklären zu können muss man erst wissen was die Faszie ist! Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie beeinflussen die Haltung und Körperwahrnehmung, umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, jeden Knochen und jedes Organ. Aber warum  muss ich meine Faszie trainieren? Weil unser Bindegewebe schnell seine Struktur … Weiterlesen

Erkältung, Stärkung Ihrer Abwehrkräfte

Erkältung, Stärkung Ihrer Abwehrkräfte

Die Jahreszeit der Husten und Schniefen Nasen hat begonnen und viele von uns sind jedes Jahr davon betroffen. Hauptsächlich liegt es daran, dass unser Immunsystem zu schwach ist. Die Folge davon ist, dass die ganzen Viren uns anstecken und uns krank machen aber mit ein paar Tipps und Tricks versichern wir, dass sie heil und … Weiterlesen