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Welche Trainingsergebnisse kann ich erzielen?

Welche Trainingsergebnisse kann ich erzielen?

Fitness Training Senioren
Gewichtsreduktion Fettreduktion Rahlsstedt

Überzeugen Sie sich selbst. Erlesen sie aus Studien folgende Trainingsergebnisse.

EMS Effekte 2.0 in Studien

Nach 6 Wochen EMS Training 2.0, sprich 12 Trainingseinheiten, wurden folgende Ergebnisse bei der Reduktion von Rückenbeschwerden erzielt:

Teilnehmer: 134 Personen (102 weiblich, 32 männlich, durchschnitt Alter 42,5 Jahre)

  • Bei 88% deutlich weniger Rückenbeschwerden!
  • Nach 2 Trainings 20% beschwerdefrei, nach 6 Wochen sogar 50%.
  • Häufigkeit und Dauer der Schmerzen fielen um mehr als 80% geringer aus.
  • Nach 2 Wochen EMS wurde die Schmerzintensität um 50% gesenkt, nach 6 Wochen sogar um 87%.

Nach 6 Wochen EMS Training 2.0, sprich 12 Trainingseinheiten, wurden folgende Ergebnisse bei der Reduktion  der Stressinkontinenz erzielt:

Teilnehmer: 49 Personen

  • 75,8% Reduktion
  • 33,3% komplett beschwerdefrei
  • 50,0% starke Verbesserungen

Körperformung in Studien

  • Subjektiv positive Körperformungseffekte bei 87% der Teilnehmer, der Körper wurde – verglichen mit konventionellen Trainingsmethoden – erheblich positiver wahrgenommen.
  • 89% fühlen sich deutlich strammer, stabiler und fester.
  • Der Körperfettanteil verringerte sich um bis zu 4% innerhalb von 6 Wochen EMS Training 2.0.
  • Senioren über 65 Jahren bauten durchschnittlich 6% Körperfett ab – bereits bei einem geringen Trainingsaufwand von 30 Minuten alle 5 Tage über einen Zeitraum von 14 Wochen.
  • 6,8% weniger Bauchfett und eine um 6 cm schmalere Taille belegen den hohen Nutzen gerade im Kampf gegen Übergewicht und metabolisches Syndrom.
  • Frauen verloren durchschnittlich 1,5 cm an Taillen- und Hüftumfang.
  • Männer reduzierten Bauchumfang um durchschnittlich 2,3 cm nach 6 Wochen – bei gleichzeitigem Muskelaufbau von 1-2 cm an Beinen, Oberarm und Brust.
  • Bei Sportlern wurden Muskelzuwächse von insgesamt ca. 4 cm registriert – mehr als bei konventionellen Trainingsmethoden.
  • Übergewichtige verloren durchschnittlich 3,5 kg Gewicht und 9% Körperfett, sowie 6,5 cm Taillen- und 2 cm Oberarmumfang nach nur 13 Wochen Training.

 

Wir danken für die Bereitstellung der Studien:

Jens Vatter in Kooperation mit dem GluckerKolleg, Jägerstraße 90, 70806 Komwestheim, 0049 (0) 7154 800 506 0

 

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123fit-Rahlstedt – Ihr Fittnesstudio für Rahlstedt, Farmsen-Berne, Tonndorf und Umgebung