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Welche Trainingsergebnisse kann ich erzielen?

Welche Trainingsergebnisse kann ich erzielen?

123fit Fitness-Training Rahlstedt

 

Überzeugen Sie sich selbst. Erlesen sie aus Studien folgende Trainingsergebnisse.

EMS Effekte in Studien

Nach 6 Wochen EMS Training, sprich 12 Trainingseinheiten, wurden folgende Ergebnisse bei der Reduktion von Rückenbeschwerden erzielt:

Teilnehmer: 134 Personen (102 weiblich, 32 männlich, durchschnitt Alter 42,5 Jahre)

  • Bei 88% deutlich weniger Rückenbeschwerden!
  • Nach 2 Trainings 20% beschwerdefrei, nach 6 Wochen sogar 50%.
  • Häufigkeit und Dauer der Schmerzen fielen um mehr als 80% geringer aus.
  • Nach 2 Wochen EMS wurde die Schmerzintensität um 50% gesenkt, nach 6 Wochen sogar um 87%.

Nach 6 Wochen EMS Training, sprich 12 Trainingseinheiten, wurden folgende Ergebnisse bei der Reduktion  der Stressinkontinenz erzielt:

Teilnehmer: 49 Personen

  • 75,8% Reduktion
  • 33,3% komplett beschwerdefrei
  • 50,0% starke Verbesserungen

Körperformung in Studien

  • Subjektiv positive Körperformungseffekte bei 87% der Teilnehmer, der Körper wurde – verglichen mit konventionellen Trainingsmethoden – erheblich positiver wahrgenommen.
  • 89% fühlen sich deutlich strammer, stabiler und fester.
  • Der Körperfettanteil verringerte sich um bis zu 4% innerhalb von 6 Wochen EMS Training.
  • Senioren über 65 Jahren bauten durchschnittlich 6% Körperfett ab – bereits bei einem geringen Trainingsaufwand von 30 Minuten alle 5 Tage über einen Zeitraum von 14 Wochen.
  • 6,8% weniger Bauchfett und eine um 6 cm schmalere Taille belegen den hohen Nutzen gerade im Kampf gegen Übergewicht und metabolisches Syndrom.
  • Frauen verloren durchschnittlich 1,5 cm an Taillen- und Hüftumfang.
  • Männer reduzierten Bauchumfang um durchschnittlich 2,3 cm nach 6 Wochen – bei gleichzeitigem Muskelaufbau von 1-2 cm an Beinen, Oberarm und Brust.
  • Bei Sportlern wurden Muskelzuwächse von insgesamt ca. 4 cm registriert – mehr als bei konventionellen Trainingsmethoden.
  • Übergewichtige verloren durchschnittlich 3,5 kg Gewicht und 9% Körperfett, sowie 6,5 cm Taillen- und 2 cm Oberarmumfang nach nur 13 Wochen Training.

 

Wir danken für die Bereitstellung der Studien:

Jens Vatter in Kooperation mit dem GluckerKolleg, Jägerstraße 90, 70806 Komwestheim, 0049 (0) 7154 800 506 0

 

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Treu dem Motto: SCHNELL trainieren, EFFEKTIV trainieren und INDIVIDUELL trainieren.

123fit-Rahlstedt – Ihr Fittnesstudio für Rahlstedt, Farmsen-Berne, Tonndorf und Umgebung